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(香港驗血 6周 7周)

熬夜的危害①卵巢儲備功能下降：對女性來說，卵子質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現(xiàn)月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀，降低懷孕的幾率。
②內分泌失調：熬夜會對女性內分泌系統(tǒng)有損害，容易出現(xiàn)月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調癥狀。

③降低免疫力：熬夜容易出現(xiàn)精神不振，出現(xiàn)疲勞，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降，對于備孕的成功率也大打折扣。

④容易上火：熬夜容易出現(xiàn)功能性紊亂的情況，出現(xiàn)有長痤瘡、眼睛紅、流鼻血等上火的癥狀，容易引發(fā)感冒，降低懷孕成功率。
營養(yǎng)粥助你好睡眠 經常熬夜的準媽媽要注意營養(yǎng)的補充，特別是蛋白質、鈣、葉酸等營養(yǎng)物質，在備孕期間要補充足了，當然最好還是戒掉熬夜的習慣，再加上飲食的調理，才能事半功倍哦! 1補充蛋白質 高蛋白低脂肪的魚類是備孕期間制造卵子的絕佳食物，每天每千克體重應攝入1.5～2.0克蛋白質，以便為懷孕做好體質上的準備。
推薦食譜：香菇肉末青菜粥準備食材：大米15克、雞胸肉1小塊、香菇半朵、白菜菜葉3片

1：香菇用溫水泡軟，然后去掉香菇蒂。2：取1/2個香菇傘的部分，剁碎。3：將雞胸肉洗干凈，然后剁碎成肉末。4：將白菜洗干凈，放入沸水中焯燙之后取出，取菜葉部分剁碎備用。5：大米淘洗好后，以大米：水=1：7的比例加入清水，將大米熬煮成軟爛的米粥，然后加入雞肉末。6：等雞肉末煮到變色的時候，放入香菇末。7：將食材煮軟爛。8：然后盛入碗中即可。

【菜譜點評】雞肉富含氨基酸以及維生素C、維生素E等營養(yǎng)元素，蛋白質的含量比例較高，且非常容易被寶寶消化和吸收，有增強體力的作用。 2補充葉酸 葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等;因此，建議孕前3個月就要開始服用葉酸。

富含葉酸的食物：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇、肝臟、禽肉及蛋類、豆制品、核桃、大麥、糙米
推薦食譜：豬肝南瓜粥準備食材：稀米粥1小碗、豬肝30克、南瓜100克

1：豬肝放入清水中浸泡1個小時，期間換水2-3次。2：將南瓜去皮、去籽，切成小塊。3：將南瓜放入蒸鍋中，蒸熟之后，取出，壓成南瓜泥備用。4：將浸泡好的豬肝撈出，用流水反復沖洗幾次，然后放入沸水中焯燙熟，取出后搗碎。5：取一口小鍋，倒入米粥，煮開。6：將米粥中倒入豬肝末和南瓜泥，將食材煮到軟爛狀態(tài)即可。

推薦食譜：蝦泥芥藍菜粥準備食材：大米粥1碗、蝦仁2只、芥藍菜1棵

1：將芥藍菜洗干凈，去掉葉子，削掉芥藍菜菜骨的外皮，斜刀將菜骨切成非常薄的小薄片2：取一口小鍋，倒入白米粥，稍微煮開一下然后倒入芥藍菜薄片。3：蝦剝去蝦殼，去掉蝦頭，去掉蝦腸然后洗干凈，將蝦仁剁成蝦末，然后倒入菜粥中。4：一邊煮可以一邊輕輕攪拌，避免糊鍋。5：等到食材煮熟透了之后，即可盛入碗中。

【菜譜點評】蝦含有豐富的營養(yǎng)元素，例如優(yōu)質蛋白、煙酸、鉀、鈣等，有助于補充營養(yǎng)元素，強身健體。

經常熬夜，小夫妻備孕一年無動靜

經常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病癥，而人們無法直接看到的，是熬夜對于男性精子及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經常熬夜正是其中的一大原因。

熬夜影響精氣，傷害子宮

熬夜影響男性生精

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說，卵子質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現(xiàn)月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

杜絕熬夜，規(guī)范作息，迅速懷孕不是夢

醫(yī)生建議，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài);另外，準父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關系。

最后，醫(yī)生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的準媽咪們的溫馨提示：保養(yǎng)卵巢的“強心劑”其實很簡單，勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養(yǎng)卵巢的最經濟食品，準備懷孕的你可要多吃哦!

熬夜會影響懷孕嗎？科學備孕三要三不要，早了解早受益

現(xiàn)代人似乎越來越多出現(xiàn)懷孕困難，看那些治療不孕不育的小廣告，以及醫(yī)院生殖科人滿為患，就可見一斑。過年親友聚會，親戚里就有三對小夫妻備孕很久懷不上，正在治療。可是聽他們聊天，都經常很晚睡覺，其中有一個說，打游戲到兩三點鐘才睡覺是常事。我提醒他們，既然備孕就不要熬夜，一邊治療還一邊熬夜，治療效果會大打折扣的。